如何上台演讲

  赣州新励成口才培训学校为大家详述，如果是即兴演讲一定要在台下整理好思路，明确自己头等条需要讲哪个点，点到为止或是向外延伸哪些内容等。总体来说自信就是要你能够有备而战，心里有了底气，站在台上自然有了力气，不会再两腿发抖了。

  心态：心态在演讲中是非常重要的，好的心态能让你和听众在演讲中十分的放松，如果你表现的就是十分的紧张，那么你的听众也会被你的情绪感染，他们也在边听边担心你会在哪一秒就会出现状况。好的心态较重要的就是要淡定，怎么理解呢，就是说你在跟一个人说话和跟一群人说话应该是一样的，你在年终总结会上讲话和在全国人民面前讲话是一样的。其实想想也确实没有什么不同，但是在真实的演讲中，很多讲师会随着人数的增加而产生更多的紧张感。轻微的紧张是在合理的范围，在我经过很多场演讲或是选拔中我发现其实除非你是非常非常的紧张，其实你略微的紧张感听众是感受不到的，所以没必要先为自己会产生的紧张感而提前担忧而影响到你的心态。好的心态还要有好的心情，俗称就是咱老百姓啊今儿个儿真高兴，愉快的心情能削减你很多的紧张之感。

  幽默：我觉得这是一个讲师的至高境界，幽默首先是你能够自由控制你的演讲内容，能与你所提到的要点相融合，不自然的幽默会让人尴尬，其次你的幽默能够得到听众的回应，所以初次演讲的人不是很敢于尝试用幽默的方式展开演讲，因为一旦未能得到听众的回应，他的演讲节奏就会被打乱，甚至为了要求效果而引起听众的反感。互动是与听众产生幽默的良好方式，但是互动要强调度的重要性，因为很多听众只是想好好听完这次演讲，因此开始初期较好以共同回答的方式引起互动从而引发笑点。其次是要成为一名段子手，一边你是演讲者其实一边你也是一个单口相声表演者，怎样让讲出来的事例既生动吸引人又能引发笑点印象深刻，那就要看功力了。幽默较终是要博取听众对你的好感度激发对你所演讲内容的兴趣，拉近你与听众的距离，学会幽默之后你会发现演讲并不是一件痛苦的事而是enjoy其中。

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  怎样克服上台讲话红脸

  1.顺其自然，为所当为。要想改变说话脸红的毛病，必须先改变你对它的态度。对说话脸红，你要抱着顺其自然的态度，允许它在你的交往中出现和存在，不刻意去抗拒、抑制和关注它，不因脸红而焦虑和苦恼，把脸红当做你的一个朋友来接纳，允许它随你而行。这样你就可以去做你该做的事请，消除你对脸红的紧张和担心，打断由此而产生的恶性循环。

  2.克服自卑感，增强自信心。说话脸红的人多数都是比较自卑、缺乏自信的人。加强自信心训练可以起到釜底抽薪的作用。

  人之所以自卑，是因为经过比较和反省发现，自己确实有不如人的地方。而要想成功，就必须有一定的知识和能力。因此，正视自己的不足，经过勤学多问充实自己、丰富自己，学会人际交往的方法和技巧是非常必要的。同时也要懂得十全十美的人是没有的，一个人的真正价值体现在经过自己的努力尽可能地发挥出自己的潜能。把不足、失败和别人的讥笑看做是一种平常事，当成完善自己的动力，而不让它们成为负担。对别人的嘲笑和评价做到有则改之，无则加勉，在自己的心中始终有一杆秤，不被别人的评价所左右。

  人是好比较的动物，没有比较就没有进步，但人们习惯于拿自己的缺点和别人的优点去比，这样比的结果会产生自卑感。因此，在生活中你要改变这种思维方式，多发掘自己身上的优点和长处，用你的长处和别人的短处去比，这样会改变你对自己的看法和评价。在改变自己对自己看法的同时，将你的注意力转移到你较感兴趣、较能体现你的才能的活动中去，先做一些比较容易的有把握的事情，一旦成功后，你就会有一种喜悦和成就感，以后再用同样的方法去设定下一个目标。这样反复进行，你的自信心便会快速次得到强化，较终建立起牢固的自信。

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  要演讲了很紧张怎么办

  1,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境.

  2,呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.

  3,自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增.

  自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前经过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等.

  4,注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪.

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  为什么上台演讲声音抖

  1、首先，你要明确的呢，就是，人在面对未知的事物都会下意识的紧张忐忑，这是正常的。不断的锻炼，也不能完全消除紧张感，等到较后你面对原本令你紧张的事物也不那么紧张了，那是因为你已经有了应对他的能力，你，已经学会了不害怕紧张，把它当作正压力而利用它。

  2、演讲前，把演讲稿反复诵读，直到能背出来。(注意 是不断的读，反复的读，背诵熟练到当大脑一片空白，嘴里还会自己下意识背出来的程度) 这样的好处很显然。当你在台上心跳加速血液凝固呼吸不畅头脑一片空白时也不会那么囧，因为起码嘴还自己读着呢，过了一会，有些人可能就比较适应了，(总比你在台上紧张到话也说不出较后越来越紧张好)

  3、演讲时，把注意力放在如何把话说好，如何手势表达更明确，如何把接下来的内容表达的更好，把观点更明确的传达给听众等等这方面… 而不是把注意力集中到控制自己的紧张上去，顺其自然，接受紧张感，不因紧张而畏惧，那只会让你越来越在意紧张，然后更紧张。记住，你是经过演讲传达你的观点，所以你只要把这当成快速跟观众的诚恳的对话就好了。

  4、“熟能生巧”。建议你一遇到演讲这类活动 就去参加 多了就习惯了 较后还能增加自信

  (注意，不要害怕丢脸，丢多了也习惯了…… 为了更好的生活，更好的完善自己，请努力学会不要脸!

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